Month: October 2019

Siden det er verdensdagen for psykisk helse:

Takk.

Jeg vil takke alle som har lest bloggen min.
Folk som har kommer med gode ord og tanker (selv om det har variert hvor godt jeg har tatt dette imot).

Jeg vil takke alle for den omsorg de har vist meg, spesielt mine foreldre.
Jeg vil takke mine psykologer for klok innsikt.

Jeg vil takke for alle sjanser jeg har fått (og siste sjanser som jeg fått flere ganger).

Jeg vil takke alle som har åpnet seg til meg om sine problemer, om de forferdelige ting de sliter med.
Dere er mange, og dere er nok langt fra så alene som dere tror.
Og jeg vil takke for at dere har hatt mot til å fortelle meg ting, som dere har fortalt til få, om noen andre.
Jeg beklager til dere jeg ikke svarte godt nok, jeg sliter fortsatt med å være modig nok til å svare ærlig.

Og jeg vil takke de som lærte meg verdien av takknemlighet.
For ditt liv formes av hvordan du ser verden.
Om du ser etter gule biler, vil du finne mange gule biler.
Om du leter etter hvordan andre har det bedre, og hvordan du har det dårligere, vil du finne det.
Men om du leter etter ting å være takknemlig for, vil du bli mer takknemlig.
Og kanskje det er nok.

Inspirert av sangen: “Everybody’s Free To Wear Sunscreen“, som er basert på denne teksten, har jeg skrevet min egen livstipstekst.
Jeg har tenkt tilbake og laget råd som kunne vært nyttig til meg selv som en ung student.
Litt bakgrunn om meg: Jeg startet min universitetsutdanning i 2011. På grunn av flere hjerneslag, og en kraftig suicidal depresjon drevet av prestasjonsangst ble jeg kraftig forsinket.
I dag har jeg etter mye arbeid klart å avslutte en svært lang bachelor i biologi, og skal i høst levere en master i bioteknologi.
Mine råd til en ung meg:

1: Dra på forelesning. For du lærer mer på en dårlig forelesning enn å prokrastinere hjemme. Og du får deg kanskje nye studievenner, og bekjentskap med forelesere.
Ikke undervurder noen av delene.

2: Skap alltid nye vennskap, og vedlikehold dine gamle. For du vil miste venner i løpet av studiet, noen flytter, noen slutter du å henge med, og om du ikke skaper nye vennskap vil du bli ensom. Og om du ikke vedlikeholder vennskap vil du droppes, og dette er enda mer ensomt.

3: Skaff deg en deltidsjobb. Du vil få bedre råd, og studenter som jobber gjør det også bedre karaktermessig.
4: Sett ikke for høye krav til deg selv. Prøv heller så mye som du klarer, og dropp det du må.
5: Drikk mer vann.

6: Skap gode minner, og dokumenter! Du kommer til å mimre tilbake til disse årene, og minnene vil forvitre. Ta flere bilder og skriv ned historiene du ikke fikk bilde av.

7: Ta din fysiske helse på alvor. Tren, og vedlikehold kroppen, dette er ditt viktigste instrument i verden, og din maske utad. I tillegg vil ditt sinn, mentale helse, og dine mentale evner styrkes av en sterk kropp.
8: Ta din psykiske helse på alvor. Lær deg å snakke ærlig. Gå i terapi om du må, det er gratis for studenter. Ærkjenn dine svakheter, slik at du kan gjøre deg selv sterkere. Mediter, og lev mer i nuet.

9: Du overvurderer hvor mye folk bryr seg om feilene du har gjort.
10: Feil oftere. For det er bare når du virkelig prøver og tillater deg selv å feile at du vokser.

11: Lær deg swing. Du er en Ås-student!

12: Memento mori. Husk at du skal dø. Og husk at det de fleste gamlinger angrer på er det de ikke gjorde. Ikke det de mislyktes med.
Ikke ligg og angre på dødsleiet det du ikke gjorde som student!

13: Skriv dagbok, dette dokumenterer, og hjelper deg å reflektere.
14: Om du sliter med gamle ubehagelige minner, som er flere måneder gamle, skriv dem ned, og reflekter over hvorfor. Slik mister de mesteparten av sin kraft.
15: Be om unnskyldning når DU syns det kreves.
16: Vær ærlig, og vær genuin. Husk at det er få som er genial nok til å være helt original.

17: Om ting går til helvete er det lov å gjøre noe annet. Bare fordi du har valgt noe, betyr ikke at du ikke kan velge noe annet.
18: Prøv mye nytt, du kjenner ikke deg selv godt nok til å vite hva du egentlig liker eller ikke. Ihvertfall ikke før du har prøvd.
19: Drikk mindre alkohol enn fulle deg vil drikke.

20: Ta alle utenlandskurs via universitetet du kan. Kina og Tanzania kan anbefales.
21: Om noe plager deg, ta det opp. Kast ikke bort tanker og liv på problemer som du kan løse med å ta opp.

22: Problemer er bedre å håndtere når de er små.
23: Men sent er bedre enn aldri.

24: Vær sårbar. For sårbarhet kan bare nåes via styrke. Og bare når murene er åpne kan noen komme inn.
25: Bruk sosiale media sparsomt. Sammenlign med hvor du var i går, ikke hvor noen andre er i dag.